โครงการสื่อเพื่อสังคม รายการพึ่งพาอาศัย

สูบบุหรี่เป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพ เพราะในบุหรี่ประกอบไปด้วยสารพิษต่าง ๆ มากมายหลายชนิด และมีผลต่อสุขภาพทั้งโดยทางตรงและทางอ้อม สารพิษที่มีอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายมีอยู่ 3 กลุ่มด้วยกันคือ กลุ่มแรกได้แก่ ทาร์หรือน้ำมันดิน ที่เราเห็นเป็นคราบบุหรี่นั่นเอง กลุ่มนี้จะเป็นกลุ่มของไฮโดรคาร์บอนที่รวมตัวกันเป็นสารที่มีความเหนียวติดอยู่กับเนื้อปอด มีคุณสมบัติเป็นสารก่อมะเร็งกลุ่มที่สองเป็นนิโคติน มีผลทำให้เสพติดได้ มีฤทธิ์ต่อสมองและระบบประสาทส่วนกลาง มีผลต่อระบบทางเดินอาหาร ระบบหัวใจและการไหลเวียนของโลหิต ส่วนกลุ่มที่สามเป็นก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งขัดขวางการรับออกซิเจนของเม็ดเลือดแดง และทำให้ไขมันพอกพูนตามผนังเส้นเลือดมากขึ้น

 จะเห็นได้ว่าบุหรี่มีผลต่อร่างกายในทางไม่ดีเกือบทุกระบบ ดังนั้นคำเตือนที่พิมพ์บนซองบุหรี่ที่ขายในประเทศไทยขณะนี้มี 10 ประโยค ซึ่งเป็นข้อสรุปดังนี้คือ

• การสูบบุหรี่ทำให้เกิดมะเร็งปอด

• การสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคหัวใจ

• การสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพอง

• การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดสมองแตกหรืออุดตัน

• การสูบบุหรี่เป็นการตายผ่อนส่ง

• การสูบบุหรี่เป็นการติดสิ่งเสพติด

• ควันบุหรี่เป็นอันตรายต่อผู้ใกล้ชิด

• การเลิกบุหรี่ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้าย

• ควันบุหรี่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

• การเลิกสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น 

คำเตือนเหล่านี้เป็นคำเตือนมาตรฐานที่ใช้กันทั่วโลก และมีหลักฐานในการเกิดโรคต่าง ๆ ชัดเจน โปรดช่วยกันในการทำให้ปริมาณการสูบบุหรี่ลดน้อยลง ร่างกายของมนุษย์เราทุก ๆ คน ก็จะดีขึ้นไปพร้อม ๆ กัน เพราะควันพิษจากการสูบบุหรี่ในทุกหนทุกแห่งลดน้อยลง

กระทรวงมหาดไทย  โดยกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย  แนะผู้ขับขี่เตรียมความพร้อมในการขับรถช่วงฤดูฝน  เนื่องจากสภาพถนนเปียกลื่น  ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย โดยตรวจสอบสัญญาณไฟ  ที่ปัดน้ำฝน  ระบบเบรกให้ใช้งานได้ดี เติมลมยางให้มีแรงดันมากกว่าปกติ ในขณะที่ฝนตกไม่ควรขับรถด้วยความเร็วสูง  เปลี่ยนช่องทางกะทันหัน
 เว้นระยะห่างจากรถคันหน้ามากกว่าปกติ ๑๐ – ๑๕ เมตร  หลีกเลี่ยงการเปิดใช้สัญญาณไฟกระพริบโดยไม่จำเป็น ควรเปิดไฟส่องสว่างแบบต่ำ  เพื่อให้มองเห็นเส้นทางอย่างชัดเจน

              นายอนุชา  โมกขะเวส  อธิบดีกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย  เปิดเผยว่า  ฤดูฝนเป็นช่วงที่มีอุบัติเหตุทางถนนสูงกว่าปกติ  เนื่องจากช่วงที่ฝนตกสภาพถนนจะเปียกลื่นประกอบกับน้ำฝนที่เกาะอยู่ตามกระจก ทำให้ทัศนวิสัยในการมองเห็นไม่ดี  จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุทางถนน  โดยเฉพาะอุบัติเหตุรถชนท้ายหรือรถหลุดโค้ง

              เพื่อความปลอดภัยในการขับรถช่วงฤดูฝน  ผู้ขับขี่ควรปฏิบัติ  ดังนี้

              การเตรียมความพร้อมของสภาพรถ  ตรวจสอบระบบสัญญาณไฟ  ทั้งไฟเลี้ยว  ไฟหน้า  ไฟฉุกเฉิน  ไฟหลัง และไฟตัดหมอก  รวมถึงอุปกรณ์ปัดน้ำฝนให้อยู่ในสภาพใช้งานได้ดี  โดยก้านปัดน้ำฝนกวาดน้ำฝนได้สะอาดไม่เป็นเส้นหรือมัว  ท่อฉีดน้ำไม่อุดตัน  เติมน้ำในกระปุ๊กฉีดน้ำอยู่เสมอ  และควรเติมลมยางรถยนต์ให้มีแรงดันลมมากกว่าปกติ ๒ – ๓ ปอนด์/ตารางนิ้ว
 เพื่อให้หน้ายางแข็งและมีกำลังในการรีดน้ำได้ดี    ดอกยางละเอียดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการยึดเกาะถนน  ตลอดจนตรวจสอบระบบเบรกให้สามารถหยุดรถได้ทันท่วงที  ไม่มีอาการปัดในขณะหยุดรถ

              วิธีการขับรถขณะฝนตก  เริ่มจากผู้ขับขี่ควรเปิดที่ปัดน้ำฝนโดยปรับระดับความเร็วให้สัมพันธ์กับสภาพฝนที่ตกลงมา  กดปุ่มไล่ฝ้ากระจกหลัง  เพื่อให้มองเห็นเส้นทางชัดเจนขึ้น  ในช่วงฝนตกใหม่ๆ  น้ำที่กระเด็นขึ้นมาจากพื้นถนนจะมีลักษณะเหนียวคล้ายโคลน  ควรใช้น้ำฉีดกระจdชะล้างคราบโคลน  แต่ไม่ควรฉีดในขณะที่ขับรถด้วยความเร็วสูง

              เพราะจะทำให้มองเห็นเส้นทางไม่ชัดเจน  เนื่องจากในช่วงที่ฝนตกสภาพถนนจะเปียกลื่น  ผู้ขับขี่ควรเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ  ไม่ขับรถเร็ว   เพื่อป้องกันอุบัติเหตุจากรถลื่นไถลหรือหยุดรถไม่ทัน  ซึ่งระดับความเร็วที่ช่วยป้องกันรถลื่นไถลอยู่ที่ ๖๐ กิโลเมตรต่อชั่วโมง  ไม่ขับรถชิดคันหน้ามากเกินไป  และเว้นระยะห่างจากรถคันหน้าให้มากกว่าปกติ ๑๐ –
 ๑๕ เมตร  พยายามขับรถอยู่ในช่องทางของตนเอง  ไม่หยุดรถหรือเปลี่ยนช่องทางกะทันหันในระยะกระชั้นชิดโดยไม่จำเป็นอย่างเด็ดขาด  ทุกครั้งที่เปลี่ยนเส้นทางต้องมองให้แน่ใจว่ามีพื้นที่เพียงพอ หลีกเลี่ยงการเปิดไฟกระพริบหรือไฟฉุกเฉิน  เพราะนอกจากจะสร้างความเข้าใจผิดกับผู้ร่วมใช้เส้นทางจนต้องเปลี่ยนเส้นทางแล้ว

              ยังทำให้ไม่มีสัญญาณไฟเลี้ยวใช้ตามปกติ  ควรให้เปิดไฟส่องสว่างแบบต่ำจะช่วยให้มองเห็นเส้นทางชัดเจนขึ้น  ไม่เปิดสัญญาณไฟสูง  เพราะจะทำให้รถที่สวนมาเกิดอาการตาพร่ามัวและเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย  รวมทั้งควรเปิดไฟตัดหมอกในช่วงกลางคืนที่ฝนตกหนักหรือสภาพถนนเฉอะแฉะ  เพื่อลดการสะท้อนของไฟหน้ารถกับน้ำบนถนนจะช่วยมองเห็นเส้นทางชัดเจนขึ้น
 และเพื่อป้องกันน้ำที่กระเซ็นจากล้อรถคันอื่นให้แก้ไขโดยขับรถให้เร็วกว่าหรือช้ากว่ารถคันที่ทำให้เกิดละอองน้ำ

              กรณีทัศนวิสัยไม่ดี  ควรจอดพักรถในบริเวณที่ปลอดภัย เช่น   จุดพักรถริมทาง  ปั๊มน้ำมัน รอจนฝนหยุดตกหรือสามารถมองเห็นเส้นทางข้างหน้าได้ดีขึ้นค่อยขับต่อไป

              กรณีมีน้ำท่วมขัง  อาจทำให้รถเกิดอาการลื่นไถลหรือแฉลบเสียการทรงตัวได้ง่าย  ให้เพิ่มความระมัดระวังและใช้ความเร็วต่ำ  ไม่ควรเหยียบเบรกกะทันหันเพื่อให้รถหยุดในทันที  ควรค่อยๆถอนคันเร่งเพื่อเบาเครื่องและลดความเร็วของรถลง  รวมทั้งพยายามบังคับพวงมาลัยให้มั่นคงและขับในช่องทางของตนเอง  หากต้องขับรถสวนรถคันใหญ่ควรชะลอความเร็ว

              เพื่อป้องกันระลอกคลื่นปะทะเครื่องยนต์ทำให้เครื่องยนต์ดับ  เมื่อขับผ่านบริเวณที่น้ำท่วมขังให้ค่อยๆแตะเบรกแบบย้ำๆ เพื่อไล่ความชื้นออกจากผ้าเบรกจะช่วยให้เบรกทำงานได้ดีขึ้น  เพื่อความปลอดภัยในการขับขี่  ผู้ขับขี่ควรศึกษาวิธีการขับขี่รถในช่วงฝนตกหนักและการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า  เพื่อให้การเดินทางเป็นไปด้วยความปลอดภัย

ที่มา วิชาการ.คอม

ปภ.แนะผู้ปกครองสอนเด็กเรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์การเรียนที่ถูกต้อง

กระทรวงมหาดไทย โดยกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย  แนะผู้ปกครองควรเลือกซื้ออุปกรณ์การเรียนที่ได้มาตรฐาน  และสอนให้เด็กเรียนรู้วิธีการใช้อุปกรณ์การเรียนที่ถูกต้องปลอดภัยและสอดคล้องกับวัตถุประสงค์ในการใช้งาน  เพราะเด็กอยู่ในวัยซุกซน  อาจก่อให้เกิดอุบัติภัยจากอุปกรณ์การเรียนได้

        นายอนุชา  โมกขะเวส  อธิบดีกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย  เปิดเผยว่า  ช่วงนี้ผู้ปกครองหลายท่านคงกำลังวุ่นอยู่กับการจัดหาและเลือกซื้ออุปกรณ์การเรียนให้กับบุตรหลาน  ซึ่งอุปกรณ์การเรียนบางประเภทอาจก่อให้เกิดอันตรายกับเด็กได้  โดยเฉพาะเด็กอยู่ในวัยซุกซน และอยากรู้อยากเห็น ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติภัยจากอุปกรณ์การเรียนได้มากกว่าปกติ เพื่อความปลอดภัย  จึงขอแนะนำให้ผู้ปกครองหมั่นดูแล และเอาใจใส่อุปกรณ์การเรียนของบุตรหลานเป็นพิเศษ  โดยเลือกซื้ออุปกรณ์การเรียนที่มีคุณภาพได้มาตรฐาน  รวมทั้งสอนให้เด็กเรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์การเรียนที่ถูกต้องปลอดภัยและสอดคล้องกับวัตถุประสงค์ในการใช้งาน   ดังนี้

Read the rest of this entry »

กระทรวงมหาดไทย โดยกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย เตือนประชาชนช่วงนี้เป็นช่วงรอยต่อระหว่างฤดูร้อนและฤดูฝน  ทำให้เกิดฟ้าผ่าบ่อยครั้ง  แนะให้หลีกเลี่ยงการประกอบกิจกรรมกลางแจ้ง  เปิดโทรทัศน์  ฟังวิทยุ  เล่นอินเตอร์เน็ต  หรือสวมใส่อุปกรณ์ที่เป็นสื่อนำไฟฟ้าทั้งเงิน  ทองแดง  นาก ในขณะฝนตกฟ้าคะนอง  รวมทั้งหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ต้นไม้สูง   เสาไฟฟ้า ป้ายโฆษณา  เพราะฟ้ามักผ่าลงที่สูง  หากจำเป็นต้องอยู่ในที่โล่งแจ้งควรนั่งหมอบ ย่อตัวให้ต่ำและชิดกับพื้นให้มากที่สุด  จะช่วยลดความเสี่ยงจากการถูกฟ้าผ่า

          นายอนุชา  โมกขะเวส อธิบดีกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย เปิดเผยว่า ช่วงนี้เป็นช่วงที่ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูฝน  ซึ่งในช่วงรอยต่อระหว่างฤดูร้อนและฤดูฝน  สภาพอากาศจะค่อนข้างแปรปรวน  และมักเกิดฟ้าผ่าบ่อยครั้ง  โดยกว่า   ๑ ใน ๓ ของผู้ที่ถูกฟ้าผ่ามักเสียชีวิตในที่เกิดเหตุ  และมีลักษณะคล้ายกับการถูกกระแสไฟฟ้ามากกว่า ๒๐๐,๐๐๐ แอมแปร์ดูดหรือช๊อต ส่งผลให้ช๊อคหมดสติ  หัวใจหยุดเต้นและก้านสมองไม่ทำงาน  กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย  ขอแนะวิธีป้องกันอันตรายจากฟ้าผ่าในช่วงที่เกิดพายุฝนฟ้าคะนอง  ดังนี้

          กรณีอยู่กลางแจ้ง  ห้ามหลบใต้ต้นไม้ใหญ่  ใกล้ป้ายโฆษณา  วัสดุคอนกรีต  และเสาไฟฟ้าแรงสูงที่มีส่วนประกอบหลักเป็นโลหะอย่างเด็ดขาด  เพราะฟ้ามักผ่าลงที่สูงและบริเวณที่เป็นสื่อนำไฟฟ้า  ควรนั่งหมอบ ย่อตัวให้ต่ำและชิดกับพื้นให้มากที่สุด  ไม่ควรนอนราบกับพื้นอย่างเด็ดขาด  หลีกเลี่ยงการพกพาหรือสวมใส่วัสดุที่เป็นสื่อนำไฟฟ้า  เช่น เครื่องประดับประเภทเงิน  ทองคำ  ทองแดง  นาค  สร้อยโลหะ  กำไลและร่มที่มีส่วนยอดเป็นโลหะ  ตลอดจนห้ามอยู่ใกล้หรือใช้อุปกรณ์ที่เป็นสื่อนำไฟฟ้า  เช่น  เครื่องมือการเกษตร  โทรศัพท์มือถือและโทรศัพท์สาธารณะ  เพราะอุปกรณ์เหล่านี้มีส่วนประกอบที่เป็นแผ่นโลหะ  สายอากาศและแบตเตอรี่ที่เป็นตัวล่อไฟฟ้าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกฟ้าผ่าได้

          กรณีอยู่ในอาคาร  ควรหลบในอาคารที่ติดตั้งสายล่อฟ้าจะช่วยป้องกันอันตรายจากฟ้าผ่า ได้  แต่ไม่ควรใช้โทรศัพท์  เปิดคอมพิวเตอร์  เล่นอินเตอร์เน็ต  ดูโทรทัศน์  ฟังวิทยุหรืออยู่ใกล้ประตู  หน้าต่างที่มีส่วนประกอบเป็นโลหะในขณะฟ้าร้อง ฟ้าผ่า  หลีกเลี่ยงการเปิดเครื่องไฟฟ้าใช้ทุกชนิด  โดยเฉพาะการใช้เครื่องทำน้ำอุ่น การใช้โทรศัพท์มือถือขณะชาร์ตแบตเตอรี่ในช่วงที่เกิดพายุฝนฟ้าคะนอง  เพราะกระแสไฟจากฟ้าผ่าอาจไหลผ่านเครื่องใช้ไฟฟ้าหรือสื่อไฟฟ้าต่างๆ ทำให้เกิดอันตรายขึ้นได้

         กรณีอยู่ในรถ  ควรปิดกระจกทุกบาน  หากฟ้าผ่าลงรถควรตั้งสติให้มั่น  ไม่ควรออกจากรถโดยเด็ดขาด  เพราะกระแสไฟฟ้าที่ไหลตามผิวโลหะของตังถังรถจะไหลลงสู่พื้นดิน   หากวิ่งออกนอกรถจะมีความเสี่ยงที่จะถูกฟ้าผ่าสูง  การหลบฟ้าผ่าในรถจึงเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยที่สุด  เพราะโครงสร้างรถยนต์เป็นโลหะนำไฟฟ้าที่ไม่ดีนัก  จึงช่วยป้องกันอันตรายจากฟ้าผ่าได้

       ที่สำคัญ  วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอันตรายจากฟ้าผ่า  คือ  การหลีกเลี่ยงที่จะอยู่ใกล้บริเวณที่มีความเสี่ยงต่อการถูกฟ้าผ่า  เช่น  ที่โล่งแจ้ง  บริเวณที่มีวัสดุที่เป็นตัวนำประจุไฟฟ้า  รวมถึงหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่อาจทำให้ถูกฟ้าผ่าในช่วงฝนฟ้าคะนอง

ที่มา วิชาการ.คอม

ทุกวันนี้ไม่ว่าเราจะหยิบจับอะไรเข้าปาก  ล้วนแล้วแต่เป็นอันตรายและมีสารปนเปื้อนแทบทั้งสิ้น  ซึ่งใครที่รู้จักการลดความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นกับตนเองได้  

          ก็ถือว่าเป็นคนที่รู้จักการเรียนรู้ที่จะอยู่ในสังคมปนเปื้อนได้อย่างมีความสุข  เก็บตกจากงานมหกรรมธรรมชาติบำบัดครั้งที่  30   ที่ทางศูนย์ธรรมชาติบำบัดบัลวีจัดขึ้นเมื่อวันก่อน โดยครั้งนี้ได้นำวิทยากรและทีมแพทย์มากความสามารถมาร่วมเสวนาในหัวข้อ  ”จานด่วนสุขภาพ  ปลอดภัยไกลโรค”  เพื่อเป็นของขวัญเพื่อสุขภาพส่งท้ายปีกันอย่างจุใจ

Read the rest of this entry »