ภาวะเสี่ยง ที่อยู่ในรูปแบบของนามธรรม คือ ความแตกแยกกันในด้านความคิดของคนไทย ที่แตกออกเป็นเสี่ยงๆ จนทำให้สังคมไทยของประเทศ แบ่งออกเป็น สีต่างๆ ที่ แต่ละสีล้วนแต่จะหาทางห้ำหั่นกันให้วินาสกันไปข้างใดข้างหนึ่ง ซึ่งเชื่อเถอะว่า ก่อนที่ สีใดสีหนึ่งจะย่อยยับ หรือ ยกธงขาวยอมแพ้ วันนั้นย่อมหมายถึงว่า สังคมไทยย่อยยับลงไปก่อนแล้ว ดูกันง่ายๆในช่วงเวลานี้ ขนาดว่า ยังไม่มีใครย่อยยับลงกับมือให้เห็น แต่วิกฤติสถานการณ์ของสังคมไทยก็สับสนกันไปจนหมดแล้ว เศรษฐกิจตกสะเก็ด ความแตกแยกกระจายไปทั่ว ความเชื่อถือจากประเทศรอบข้างถดถอยน้อยลงไป ทั้งหมดนี้ก็เกิดขึ้นจาก ความแตกแยกกันทางด้านความคิดของคนไทยในประเทศนั่นเอง

          ภาวะเสี่ยงที่เป็นรูปธรรม ที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดในเวลานี้ก็คือ ภัยพิบัดจาก โรคร้ายที่แปลกใหม่ ประดังกันเข้ามาทำลายสังคมไทยอย่างต่อเนื่อง หมดจากโรคนั้น ก็มีโรคนี้เข้ามาไม่รู้จักหมดสิ้น ยิ่งมาเจอกับความไม่เอาใจใส่ของคนในประเทศเข้าด้วย โรคร้ายยิ่งระบาดได้อย่างสุขกายสบายใจ

          ล่าสุดต้องเป็นที่น่ายินดีที่ การระบาดของ โรคร้ายสายพันธุ์ใหม่ที่เรียกกันว่า ไข้หวัดใหญ่ 2009 ยังมีหน่วยงานทั้งจากภาครัฐ และภาคเอกที่ รวมตัวกันต่อต้าน จนทำให้เกิดความอบอุ่นกับคนในประเทศที่ยังมีความรู้สึกว่า คนไทยยังไม่ว้าเหว่ และยืนอยู่คนเดียว ซึ่งกลุ่มคนที่เข้ามาเป็นเพื่อนเพื่อคอยช่วยเหลือ ก็คือ คุณหมอมงคล ณ สงขลาประธานคณะอนุกรรมการสนับสนุนป้องกัน ควบคุม และการแก้ปัญหาการแพร่ระบาด ของไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่ 2009 ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) ,ท่านรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข นายวิทยา แก้วภราดัย และผู้บริหารห้างค้าปลีก อีก 9 เครือข่าย ร่วมมือกัน” รวมพลังธุรกิจค้าปลีกสู้หวัด 2009″

          สำหรับการดำเนินการในเรื่องนี้ คุณวิทยา แก้วภราดัย รมว.สาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า  ขณะนี้นอกเหนือจากไข้หวัดใหญ่ 2009 แล้วยังมี การแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์เก่าที่มาตามฤดูกาลระบาดเช่นกัน เนื่องจากอยู่ในช่วงฤดูกาลการระบาดของทุกปี แต่ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่หรือสายพันธุ์เก่า วิธีการป้องกันตนเองจากเชื้อร้าย ก็คือวิธีการเดียวกัน และเป็นที่น่ายินดีที่ คณะอนุกรรมการหวัดฯ 2009 จับมือกับภาคธุรกิจค้าปลีก 9 เครือข่าย จัดโครงการ ” รวมพลังธุรกิจค้าปลีกสู้หวัด 2009″ ขึ้นมา ซึ่ง ผู้เข้าร่วมโครงการประกอบด้วย 1.บิ๊กซี 2.คาร์ฟูร์ 3.เซ็นทรัลพัฒนา 4.เซ็นทรัลรีเทล 5.เดอะมอลล์ กรุ๊ป 6.แฟชั่นไอซ์แลนด์ 7.ฟิวเจอร์ปาร์ครังสิต 8.ซีคอน 9.เทสโก้โลตัส โดยที่ ห้างสรรพสินค้า / ธุรกิจค้าปลีก ทั้ง 9 เครือข่าย มีสาขาทั้งในกรุงเทพและต่างจังหวัดกว่า 1,200 สาขา มีพนักงานกว่า 2 แสนคน โดย กลุ่มคนเหล่านี้จะช่วยกัน ให้บริการที่ดีทางด้านสุขภาพ ดูแล สถานที่ทำความสะอาดอย่างถูกสุขลักษณะ ให้บริการข้อมูล แก่ผู้ที่ไปใช้บริการ ซึ่งจะทำให้คนส่วนใหญ่เกิดภูมิคุ้มกันที่ถูกต้องตามสุขลักษณะ และมีข้อมูลที่จะนำไปแก้ไข ป้องกันมิให้โรคร้ายคุกคามต่อไป

          ทางด้าน นพ.มงคล ณ สงขลา ประธานคณะอนุกรรมการฯ ขยายความถึงกิจกรรมที่ห้างสรรพสินค้าให้ความร่วมมือว่า จะมีกิจกรรมดังนี้ คือ 1.มีการดูแลสภาพแวดล้อม อุปกรณ์ และสถานที่โดยเฉพาะบริเวณจุดสัมผัสร่วม อาทิ ลูกบิด ราวบันได ปุ่มกดลิฟท์ โทรศัพท์ เครื่องเล่นเด็ก และจัดเตรียมอุปกรณ์ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคเพื่อความมั่นใจของทุกคน 2.รณรงค์และเผยแพร่ข้อมูลสถานการณ์การแพร่ระบาดของไข้หวัด 2009 พร้อมคำแนะนำ โดย สสส.จะสนับสนุนข้อมูลและสื่อต่างๆ อาทิ แผ่นพับ โปสเตอร์ สติกเกอร์ ประชาชนที่สนใจขอรับได้ที่จุดประชาสัมพันธ์ของห้างสรรพสินค้าและห้างค้าปลีก ข้อที่ 3.การเปิดลานแอโรบิค 150 จุด บริเวณห้างสรรพสินค้า/ห้างค้าปลีก ทั่วประเทศ ให้คนไทยมาออกำลังกายสู้หวัด ซึ่ง สสส. จะสนับสนุนด้วยการจัดกิจกรรมพิเศษ อาทิ การแต่งเพลง “รวมพลังสู้หวัด” ขึ้นมาโดยเฉพาะเพื่อให้ทางห้างสรรพสินค้า / ธุรกิจค้าปลีก นำไปส่งเสริมการออกกำลังกายภายในองค์กร และบริการแก่ลูกค้า การจัดพื้นที่ออกกำลังกายของห้าง และชุมชนโดยรอบ ด้วยการเชิญชวนนักกีฬา ศิลปิน มาร่วมให้ข้อมูลและออกกำลังกายด้วยกัน อาทิ นายสมจิตร จงจอหอ นักมวยเหรียญทองโอลิมปิก นายลีซอ วิโนทัย นักกีฬาฟุตบอลทีมชาติ นายพีรพล เอื้ออารียกูล หรือแชมป์ พิธีกรรายการกีฬา พร้อมทั้งกิจกรรมทดสอบ สมรรถภาพร่างกายให้ประชาชน ตระเวณไปตามห้างสินค้าสินค้า/ห้างค้าปลีก สาขาต่างๆ โดยจะถือฤกษ์ดีในวันที่ 9 เดือน 9 ปี 2009 หรือ 9 ก.ย. นี้ เป็นวันเริ่มจัดกิจกรรม

          โครงการนี้ ไม่เพียงแค่จะสร้างความสุขให้กับวิถีชีวิตของคนไทยเท่านั้น แต่ยังเป็นการปลุกจิตสำนึกให้คนไทยทั้งประเทศที่กำลังจะแบ่งแยกคนไทยด้วยกัน เกิดจิตสำนึกได้บ้างว่า วันนี้ประเทศไทยต้องการความสามัคคีมากกว่าการแบ่งแยก

     ยังคงต้องติดตามกันอย่างใกล้ชิด สำหรับสถานการณ์ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ที่ยังไม่ยุติการแพร่ระบาด!!

     ขณะที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูแลสุขอนามัยรับผิดชอบต่อตนเองและคนรอบข้างอย่าง  เคร่งครัด ทั้งในขณะที่ป่วยด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการเดินทางไปในสถานที่ต่างๆ หรือแม้แต่การสร้างสุขนิสัยล้างมือบ่อยครั้ง ฯลฯ เหล่านี้ล้วนแต่มีส่วนช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อหวัดร้ายทั้งสิ้น

     นอกเหนือจากการรณรงค์เน้นย้ำดังกล่าว ที่ผ่านมายังมีความเคลื่อนไหวการแนะนำให้เลือก รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์อุดมด้วยวิตามิน พืชผักสมุนไพรใกล้ตัวภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทย ซึ่งนอกจากจะมีผลดีต่อสุขภาพ ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหลีกไกลจากการเจ็บป่วยได้อีกด้วย

     การรู้หลักนำมาใช้ สิ่งนี้นั้นมีข้อควรรู้และแม้จะเป็นสิ่งที่ทราบกัน มีการกล่าวถึงบ่อยครั้ง แต่อย่างไรก็ตามยังคงมีการเตือนระวังถึงการใช้อย่างถูกวิธี !!

     จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไข้หวัด การใช้สมุนไพรตำรับยาที่ช่วยสร้างภูมิต้านทาน   ส่งเสริมสุขภาพ ป้องกัน บรรเทาอาการ ภญ.ดร.อัญชลี จูฑะพุทธิ รองผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์ไทย กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข ให้ความรู้ว่า การแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ในความต่อเนื่องได้ร่วมกันหาแนวทางการนำคุณค่าคุณประโยชน์ดังกล่าว ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายสามารถป้องกันการติดเชื้อ บรรเทาอาการของโรคและนอกจากการป้องกันดูแลตนเองที่ผ่านมาได้ส่งเสริมสุขภาพรับประทานสมุนไพรในรูปของอาหาร เครื่องดื่ม

     ในผัก ผลไม้ ผักพื้นบ้าน ที่คุ้นเคยซึ่งมีวิตามินซีสูงรวมอยู่ด้วยนั้นมีอยู่ไม่น้อย อย่างเช่นในยอดมะยม ดอกขี้เหล็ก ยอดสะเดา มะระขี้นก พริกหวานรวมทั้งพริกชนิดต่างๆ แล้วก็ยังมี แครอท มะขามป้อม ฝรั่ง ส้ม มะม่วง มะละกอ รวมทั้งผักสีเขียวเข้มอย่าง คะน้า บรอกโคลี ผักโขม ฯลฯ ซึ่งต่างช่วยบำรุงสุขภาพเสริมสร้างสุขภาพ

     นอกจากนี้ในผัก ผลไม้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีความสำคัญ สมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันจากที่มีรายงานมีฤทธิ์ต้านเชื้อไวรัสไข้หวัด อย่าง พลูคาวหรือคาวตองหรือพลูแก สามารถนำมาทานสดหรือทานกับน้ำพริก ขณะที่ กระเทียม ขิง กะเพรา ตะไคร้ สมุนไพรที่มีอยู่ในอาหารหลากหลายเมนู ทั้งแกงเลียง ผัดกะเพรา ต้มยำ แกงส้มผักรวม น้ำพริกผักต่าง ๆ เมี่ยงคำ ฯลฯ เหล่านี้เป็นอาหารที่สมุนไพรช่วยป้องกันการเจ็บป่วย

     แต่ถ้าเริ่มเป็นหวัดมีอาการไข้ น้ำมูกไหล เจ็บคอ ไอ มีเสมหะดังที่ทราบฟ้าทลายโจร ยาสมุนไพรในบัญชียาหลักแห่งชาตินั้นมีสรรพคุณบรรเทาอาการของโรคหวัด รักษาอาการไข้เจ็บคอและรักษาอาการท้องเสียไม่ติดเชื้อ

     “การใช้สมุนไพรชนิดนี้ควรใช้เมื่อมีอาการและไม่ควรใช้เกิน 7 วัน เพราะอาจทำให้มีอาการมือเท้าชา อ่อนแรงในผู้ป่วยบางรายโดยเฉพาะผู้สูงอายุและด้วยที่เป็นพืชสมุนไพรซึ่งอาจมีปลูกไว้ตามบ้านเรือนสามารถนำมาใช้ในรูปของยาต้มโดยใช้ส่วนเหนือดินสับเป็นท่อนๆ หรือใช้ใบสดล้างให้สะอาดแล้วนำมาต้ม ประมาณหนึ่งกำมือนำน้ำมาดื่ม อีกทั้งยังมีงานวิจัยกล่าวถึงส่วนดอกซึ่งมีสารสำคัญอยู่มาก

     แต่อย่างไรก็ตามมีข้อควรระวังซึ่งในผู้ป่วยบางราย ฟ้าทลายโจรอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงได้บ้าง โดยมีอาการระบายท้อง วิงเวียนศีรษะ ใจสั่น ฯลฯ ซึ่งหากมีอาการควรหยุด ใช้ไม่ควรใช้ติดต่อกันนานและ หากอาการป่วยรุนแรงไม่หายควรพบแพทย์”

     ขณะที่ผักผลไม้หลายชนิดมีคุณประโยชน์มีสรรพคุณทางยา ในมิติของอาหารอีกหลากหลายเมนูมีความหมายต่อการเสริมภูมิคุ้มกัน ผศ.ดร.ชนิพรรณ บุตรยี่ อาจารย์ประจำฝ่ายพิษวิทยาทางอาหาร สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดลให้ความรู้ว่า ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ที่มีการแพร่ระบาดสาเหตุมาจากเชื้อไวรัส การที่ไวรัสมาทำอันตรายเรา ส่วนหนึ่งเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันเราอ่อนแอลงซึ่งเมื่อมีสารแปลกปลอมเข้ามาไม่ว่าจะเป็นอนุมูลอิสระ แบคทีเรียผ่านเข้ามาในร่างกาย เซลล์เม็ดเลือดขาวที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อโรค ดังนั้นถ้าภูมิคุ้มกันอ่อนแอเซลล์เม็ดเลือดขาวมีศักยภาพต่ำลงหรือน้อยลงก็มีโอกาสเกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย

     อาหารที่เลือกรับประทานจึงมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทำให้มีศักยภาพทำงานได้อย่างเต็มที่และอาหารเหล่านี้มีอยู่ในพืชผักสมุนไพรที่ใกล้ชิดคุ้นเคย แต่อาจมองข้ามกันไป

     “อาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันการติดเชื้อไวรัสทั่วไปที่มีการศึกษาวิจัย ในส่วนของอาหารสมุนไพร จะเห็นได้ว่าส่วนใหญ่เป็นองค์ประกอบอยู่ในอาหารไทยอยู่มากซึ่งก็จะมี กระเทียม หอมแดง ขิง ขมิ้นชัน กะเพรา สะเดา พริกไทย ฯลฯ”

     ถ้าแยกเป็นชนิดอย่าง กระเทียม จะเห็นได้ว่ามีส่วนช่วยเพิ่มศักยภาพเซลล์ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการทานกระเทียมสกัดหรือว่ากระเทียมสับ ตำปรุงอยู่ในอาหารหลากหลายเมนูก็จะไปช่วยกระตุ้นเซลล์เม็ด เลือดขาวทำลายสิ่งแปลกปลอม เช่น ไวรัส แบคทีเรีย

     ขิง พืชอาหารอีกชนิดที่รู้จักกันดี อีกทั้งยังมีการศึกษาวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในเอกสารวิชาการต่างประเทศซึ่งสารสำคัญในพืชชนิดนี้มีผลยับยั้งหยุดการเจริญของเชื้อไวรัส โดยในตำรายาจีนมีการพูดถึงนำมาใช้ยาวนาน

     ผักอีกชนิดที่รับประทานกันอยู่บ่อยครั้ง โดยที่สามารถช่วยป้องกันเสริมภูมิคุ้มกันไม่ให้เป็นหวัดได้ง่าย อย่างผักใบ ประเภท กะเพรา สะเดา ก็พบว่ามีสารช่วยต่อต้านไวรัส นอกจากนี้ยังมี โหระพา รักษาอาการไข้ที่มีสาเหตุจากหวัดและไข้หวัดใหญ่ตามตำรายาแผนโบราณ

     พริกไทย ซึ่งไม่เพียงเพิ่มรสชาติอาหารแต่ยังมีคุณประโยชน์ มีส่วนช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ฯลฯ ซึ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของพืชผัก ภูมิปัญญาไทยที่ปรากฏในอาหารที่รับประทานกันและ ในการรับประทานเมื่ออยู่ในรูปของอาหารนั้นมีความปลอดภัยต่อ   การบริโภค

     “การบริโภคอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป แน่นอนว่าย่อมไม่เกิดผลดีก่อเกิดโทษต่อร่างกายได้ สารบางอย่างถ้าสกัดเป็นตัวเดี่ยว หากทานในปริมาณมากก็อาจทำหน้าที่เหมือนอนุมูลอิสระก็จะไปทำลายเซลล์ทำให้ร่างกายเราอ่อนแอลง การทานอาหารที่มีความหลากหลายประกอบด้วยพืชผักหลายชนิดสารสำคัญจะออกฤทธิ์ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน”

     การรับประทานอาหารไม่ซ้ำในประเภทใดประเภทหนึ่ง จึงมีส่วนสำคัญต่อการช่วยดูแลสุขภาพ อีกทั้งในพืชสมุนไพรหลักที่กล่าวมามีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ การเลือกนำมาบริโภคสามารถทำได้มากมายทั้งในประเภท แกงเผ็ด ต้มโคล้ง ต้มยำ ผัด กระทั่งในอาหารประเภทน้ำพริกซึ่งมีผักอยู่หลากชนิด ฯลฯ สำรับอาหารไทยจึงเป็นอาหารที่มีคุณค่าช่วยป้องกันโรคหลีกไกลความเจ็บป่วยได้

     “อาหารไทยโดยมากจะมี ขมิ้น หอม กระเทียม ฯลฯ เป็นองค์ประกอบหลักเป็นเครื่องแกงต่างๆ อย่างถ้าเป็นผักใบอย่างกะเพราที่นำมารับประทานก็ใช่ว่าจะทานเดี่ยว มีพืชผักชนิดอื่นร่วมอยู่ด้วยทั้งพริก  กระเทียมซึ่งต่างก็มีสารสำคัญมีความหลากหลายในมื้ออาหารและ นอกจากรับประทานในรูปของอาหารผักผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามิน ยังนำมาทำเป็นเครื่องดื่มก็เป็นอีกส่วนที่ช่วยป้องกันเสริมสร้างสุขภาพ โดยทั่วไปเหล่านี้ก็เป็นสิ่งที่ทราบกันแต่ก็มักมองข้าม แต่ในคุณค่าคุณประโยชน์ของพืชผักอาหารใกล้ตัวเหล่านี้ที่มีความหมายต่อสุขภาพตะวันตกนั้นให้ความสนใจในสิ่งนี้เพิ่มขึ้น”

     การทานอาหารที่อุดมด้วยผักหลากหลายชนิด อาจารย์ท่านเดิมยังให้มุมมองอีกว่า ผักหลายชนิดมีสารสำคัญในการต้านอนุมูลอิสระ การทานผักที่หลากหลายมีส่วนช่วยป้องกันเสริมสร้างสุขภาพทำให้ระบบร่างกายดีขึ้น โรคหัวใจ ความดัน หรือโรคที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน ฯลฯ ก็จะไม่ถามหา ส่วนความเป็นห่วงที่อยากฝากเตือนให้เพิ่มความระมัดระวัง การรับประทานอาหารร่วมกันควรใช้ช้อนกลางเพื่อหลีกเลี่ยงการติดต่อการแพร่ระบาด

     ขณะที่อาหารเป็นยาในความหมายดังกล่าวจึงเป็นการป้องกัน ไม่ได้หมายถึงการรักษา การรับประทานอาหารหลากหลายมีประโยชน์ครบคุณค่าเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย ออกกำลังกายพักผ่อนอย่างเพียงพอ อีกทั้งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมส่งผลเสียต่อสุขภาพ รับผิดชอบต่อตนเองและส่วนรวมทั้งหมดนี้ไม่เพียงสร้างเสริมให้ร่างกายแข็งแรง

    แต่ยังเป็นอีกทางหนึ่งในการดูแลสุขภาพป้องกันเตรียมพร้อมไกลห่างจากความเจ็บป่วยการแพร่ระบาดของหวัดร้ายเวลานี้อีกด้วย

ที่มา   สสส.

ในวิธีการดำเนินชีวิตเพื่อให้ตนสามารถปฎิบัติงานในหน้าที่ให้สำเร็จลุล่วงได้นั้น ก็ต้องมีหลายวิธี ซึ่งเราสามารถนำมาเลือกใช้กับตัวเราและสภาพของเราในภาวะนั้นๆ ได้ ซึ่งอาจจะไม่ใช้ทั้งหมด ทุกข้อก็ได้ดังนี้คือ

1. ค้นหาความจริงใจข้อที่ว่า ชีวิตเรา ต้องการอะไร ? ปัจจัย 4 อาหาร เสื้อผ้า เครื่องนุ่งห่ม และความมีสุขภาพกายและใจที่สมบูรณ์

2. มีความภูมิใจ ในหน้าที่การงานของตนเองซื่อสัตย์ ต่อหน้าที่ ไม่เห็นแก่เงินรางวัล อย่างเดียว

3. หาวิธีสนุกสนาน เพราะจะช่วยให้เกิดการพัฒนาปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ มีความคิดริเริ่มใหม่

4. สร้างมิตรในที่ทำงาน ไม่ใช้ตัวเองเป็นศูนย์กลางเป็นที่ตั้งไปทั้งหมด ฟังความคิดเห็นของคนอื่น เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ต่อคนรอบข้าง

5. ปรับปรุงสิ่งแวดล้อมให้น่าอยู่ เพื่อช่วยให้คลายเครียด และไม่ปล่อยให้งานค้างมากเกินไป

6. ทำงานให้เร็ว เหนื่อยน้อยและมีคุณภาพที่สุดขณะเดียวกันก็ไม่มุ่งที่จะแข่งความก้าวหน้ากับคนอื่นๆ เพราะจะทำให้เกิดความริษยา ขาดความสามัคคี ประสานงานกันไม่ได้

7. ปฏิบัติงานอย่างมีน้ำใจ มีมารยาท พูดจาไพเราะอ่อนหวาน หรือ หามุขตลกมาช่วย คลายเครียด ให้กับตนเอง และเพื่อนร่วมงานในบางครั้ง

8. แบ่งเวลาให้งานกับครอบครัวอย่างลงตัว ไม่คร่ำเคร่งจนเกินไป มีเวลาว่างอยู่ด้วยกัน พักผ่อนและถ่ายเทความสนใจให้แก่กัน เพื่อความสุขในครอบครัวและความสำเร็จในหน้าที่การงาน เป็น พื้นฐานสำคัญ 

คงไม่ยากหรือง่ายเกินไปนะค่ะ ขอให้มีความสุขในการทำงานทุกท่าน

ที่มา  วิชาการ.คอม

  ซึ่งตามปกติมีผู้เสียชีวิตจากไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลถึง 30-40 ราย อย่างไรก็ตาม จากการติดตามพฤติกรรมของผู้ป่วยโดยสำนักระบาดวิทยา สธ. มีรายงาน ว่ามีผู้เสียชีวิตจากไข้หวัดใหญ่ 2009 รายแรกเป็นหญิงอายุ 40 ปี

 น.พ.คำนวณ อึ้งชูศักดิ์ ผู้อำนวยการสำนักระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค กล่าวว่า สธ.ได้รับรายงานแจ้งจากโรงพยาบาลเอกชนแห่งหนึ่ง ว่ามีผู้ป่วยเพศหญิงวัย 40 ปี ซึ่งเข้ารับการรักษาตัวโดยแพทย์วินิจฉัยว่าเป็นไข้หวัด 2009 เสียชีวิตลง โดยผู้ป่วยเข้ารักษาตัววันแรกที่โรงพยาบาลเอกชนแห่งหนึ่ง เมื่อวันที่ 8 มิ.ย. และ ในวันที่ 13 มิ.ย. ผู้ป่วยมีอาการหอบเหนื่อย และมีไข้ ซึ่งจากการตรวจรักษาของแพทย์ พบว่าผู้ป่วยติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ 2009 และมีอาการแทรกซ้อน และได้เสียชีวิตลงเมื่อวันที่ 20 มิ.ย.ที่ผ่านมา ทางโรงพยาบาลจึงได้แจ้งให้ สธ.ทราบ

 ด้าน น.พ.เรวัติ วิศรุตเวช อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า เวลา 9.00 น.มีรายงานเข้ามาว่า มีผู้ป่วยในโรงพยาบาลเอกชนที่ อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี เป็นชายวัย 42 ปี ซึ่งติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ 2009 เสียชีวิตอีกราย ผู้เสียชีวิตรายนี้เพิ่งเดินทางกลับจากต่างประ เทศเมื่อวันที่ 14 มิ.ย. และมีอาการป่วยเป็นไข้หวัดมาพบแพทย์เมื่อวันที่ 19 มิ.ย. จากนั้นกลับไปพักรักษาตัวที่บ้านระหว่างวันที่ 20-22 มิ.ย. และกลับมาพบแพทย์อีกครั้งเมื่อวันที่ 23 มิ.ย. ด้วยอาการเหนื่อยง่าย ไอเป็นเลือด

 ซึ่งจากการเอกซเรย์พบว่าปอดบวม แพทย์จึงได้รับตัวไว้รักษา ต่อมาเมื่อวันที่ 24 มิ.ย. อาการเลวลง โดยแพทย์ได้ใส่เครื่องช่วยหายใจ แต่อาการทรุดลงเรื่อยๆ กระทั่งเมื่อวานนี้(26 มิ.ย.)กรมการแพทย์ได้รับทราบว่าผู้ป่วยมีอาการหนักมากขึ้น ทาง สธ.จึงได้ส่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทางเดินหายใจเข้าไปช่วยเหลือ แต่ผู้ป่วยอาการหนักมาก และพบว่าหยุดหายใจ หัวใจหยุดเต้น ซึ่งแพทย์ได้ให้การช่วยเหลือ จนหัวใจกลับมาเต้นอีกครั้ง แต่เมื่อเช้าผู้ป่วยอาการทรุดลงอีก และเสียชีวิตลงในเวลา 9.00 น.ในที่สุด ทำให้ขณะนี้ไทยมีผู้ป่วยเสียชีวิตจากไข้หวัด 2009 แล้ว 2 ราย

ข่าวไข้หวัด 2009 หายไประยะหนึ่ง ไม่รู้เพราะว่าเพื่อลดกระแสแตกตื่นจากไข้หวัด 2009 ซึ่งกระทรวงสาธารณสุขพยายามให้เห็นเป็นเรื่องปกติธรรมดาหรือไม่   ทั้งที่มีผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นทุกวัน  ทั้งนี้ทั้งนั้นนโยบายของกระทรวงสาธารณสุขประสบผลหรือไม่ดูได้จากผู้ป่วยที่เสียชีวิตในเวลาใกล้เคียงกันถึงสองรายนี้ได้  ป้องกันตัวเองไว้ก่อนครับ สองรายนี้เป็นผู้เสียชีวิตสองรายแรก อาจไม่ใช่สองรายสุดท้าย…

ที่มา โอเคเนชั่น

             ปัจจุบันการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ชนิดเอ(เอช1เอ็น 1) กำลังขยายตัวไปทั่วโลก  และขณะนี้ประเทศไทยพบการระบาดภายในประเทศแล้ว  โดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานศึกษา และสถานประกอบการ ซึ่งอาจแพร่ระบาดอย่างรวดเร็ว  ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่นี้มีอาการคล้ายกันกับไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ธรรมดา  ส่วนใหญ่มีอาการน้อยและหายได้โดยไม่ต้องรับการรักษาที่โรงพยาบาล  สำหรับผู้ป่วยจำนวนไม่มากในต่างประเทศที่เสียชีวิต  มักเป็นผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น โรคปอด หอบหืด  โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน เป็นต้น  ผู้มีภูมิต้านทานต่ำ  โรคอ้วน  ผู้สูงอายุมากกว่า 65 ปี  เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี  และหญิงมีครรภ์  สำหรับวิธีการติดต่อและวิธีการป้องกันโรค  จะคล้ายกับไข้หวัดใหญ่ธรรมดา  กระทรวงสาธารณสุข  จึงขอให้คำแนะนำในการป้องกันและควบคุมโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ชนิดเอ(เอช1 เอ็น 1)  ดังต่อไปนี้

คำแนะนำสำหรับประชาชนทั่วไป
             1.    ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือใช้แอลกอฮอล์เจลทำความสะอาดมือ
             2.    ไม่ใช้แก้วน้ำ หลอดดูดน้ำ ช้อนอาหาร ผ้าเช็ดมือ ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ร่วมกับผู้อื่น
             3.    ไม่ควรคลุกคลีใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่มีอาการไข้หวัด
             4.    รักษาสุขภาพให้แข็งแรง ด้วยการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ดื่มน้ำมากๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
             5.    ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนแออัดและอากาศถ่ายเทไม่ดีเป็นเวลานาน โดยไม่จำเป็น
             6.    ติดตามคำแนะนำอื่นๆ ของกระทรวงสาธารณสุขอย่างใกล้ชิด

คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่
             1.    หากมีอาการป่วยไม่รุนแรง เช่น ไข้ไม่สูง ไม่ซึม  และรับประทานอาหารได้  สามารถรักษาตามอาการด้วยตนเองที่บ้านได้  ไม่จำเป็นต้องไปโรงพยาบาล ควรใช้พาราเซตามอลเพื่อลดไข้ (ห้ามใช้ยาแอสไพริน)  นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำมากๆ
             2.    ควรหยุดเรียน หยุดงาน จนกว่าจะหายเป็นปกติ และหลีกเลี่ยงการคลุกคลีใกล้ชิด หรือใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น
             3.    สวมหน้ากากอนามัยเมื่อจำเป็นต้องอยู่กับผู้อื่น  หรือใช้กระดาษทิชชู ผ้าเช็ดหน้า ปิดปากและจมูกทุกครั้งที่ไอ จาม
             4.    ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือใช้แอลกอฮอล์เจลทำความสะอาดมือ โดยเฉพาะหลังการไอ จาม
             5.    หากมีอาการรุนแรง เช่น หายใจลำบาก หอบเหนื่อย  อาเจียนมาก ซึม ควรรีบไปพบแพทย์

คำแนะนำสำหรับสถานศึกษา 
             1.    แนะนำให้นักเรียนที่มีอาการป่วยคล้ายไข้หวัดใหญ่ พักรักษาตัวที่บ้านหรือหอพัก หากมีอาการป่วยรุนแรง ควรรีบไปพบแพทย์
             2.    ตรวจสอบจำนวนนักเรียนที่ขาดเรียนในแต่ละวัน หากพบขาดเรียนผิดปกติ หรือตั้งแต่ 3 คนขึ้นไปในห้องเรียนเดียวกัน และสงสัยว่าป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่  ให้แจ้งต่อเจ้าหน้าที่สาธารณสุขในพื้นที่  เพื่อสอบสวนและควบคุมโรค
             3.    แนะนำให้นักเรียนที่เดินทางกลับจากต่างประเทศ  เฝ้าสังเกตอาการของตนเองเป็นเวลา 7 วัน  ถ้ามีอาการป่วยให้หยุดพักรักษาตัวที่บ้าน
             4.    หากสถานศึกษาสามารถให้นักเรียนที่มีอาการป่วยคล้ายไข้หวัดใหญ่ทุกคนหยุดเรียนได้  ก็จะป้องกันการแพร่กระจายเชื้อได้ดี  และไม่จำเป็นต้องปิดสถานศึกษา  แต่หากจะพิจารณาปิดสถานศึกษา        ควรหารือร่วมกันระหว่างสถานศึกษากับเจ้าหน้าที่สาธารณสุขในพื้นที่
             5.    ควรทำความสะอาดอุปกรณ์  สิ่งของ เครื่องใช้ที่มีผู้สัมผัสจำนวนมาก เช่น โต๊ะเรียน ลูกบิดประตู โทรศัพท์ ราวบันได คอมพิวเตอร์ ฯลฯ โดยการใช้น้ำผงซักฟอกเช็ดทำความสะอาดอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง  จัดให้มีอ่างล้างมือ น้ำและสบู่ อย่างเพียงพอ ในบางวันควรเปิดประตูหน้าต่างให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก และแสงแดดส่องได้ทั่วถึง

คำแนะนำสำหรับสถานประกอบการและสถานที่ทำงาน
             1.    แนะนำให้พนักงานที่มีอาการป่วยคล้ายไข้หวัดใหญ่ พักรักษาตัวที่บ้าน หากมีอาการป่วยรุนแรง ควรรีบไปพบแพทย์
             2.    ตรวจสอบจำนวนพนักงานที่ขาดงานในแต่ละวัน หากพบขาดงานผิดปกติ หรือตั้งแต่ 3 คนขึ้นไป ในแผนกเดียวกัน และสงสัยว่าป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ ให้แจ้งต่อเจ้าหน้าที่สาธารณสุขในพื้นที่  เพื่อสอบสวนและควบคุมโรค
             3.    แนะนำให้พนักงานที่เดินทางกลับจากต่างประเทศ  เฝ้าสังเกตอาการของตนเองเป็นเวลา  7  วัน  ถ้ามีอาการป่วยให้หยุดพักรักษาตัวที่บ้าน
             4.    ในสถานการณ์ปัจจุบัน  ยังไม่แนะนำให้ปิดสถานประกอบการหรือสถานที่ทำงาน  เพื่อการป้องกันการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่
             5.    ควรทำความสะอาดอุปกรณ์  สิ่งของ เครื่องใช้ ที่มีผู้สัมผัสจำนวนมาก เช่น โต๊ะทำงาน ลูกบิดประตู โทรศัพท์ ราวบันได คอมพิวเตอร์ ฯลฯ โดยการใช้น้ำผงซักฟอกทั่วไปเช็ดทำความสะอาดอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง  จัดให้มีอ่างล้างมือ น้ำและสบู่อย่างเพียงพอ  ในบางวันควรเปิดประตู หน้าต่างให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก และแสงแดดส่องได้ทั่วถึง
             6.    ควรจัดทำแผนการประคองกิจการในสถานประกอบการและสถานที่ทำงาน เพื่อให้สามารถดำเนินกิจการต่อไปได้อย่างต่อเนื่อง  หากเกิดการระบาดใหญ่ (ดูรายละเอียดในเว็บไซต์ของสำนักโรคติดต่ออุบัติใหม่ กรมควบคุมโรค  http://beid.ddc.moph.go.th) 

แหล่งข้อมูลการติดต่อ เพื่อปรึกษากับเจ้าหน้าที่สาธารณสุขในพื้นที่
             1.    กรุงเทพมหานคร  ติดต่อได้ที่  กองควบคุมโรค สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร โทรศัพท์ 0 2245 8106 ,  0 2246 0358 และ 0 2354 1836
             2.    ต่างจังหวัด  ติดต่อได้ที่ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดทุกแห่ง

             ติดตามข้อมูลและรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ เว็บไซต์กระทรวงสาธารณสุข   www.moph.go.th  และหากมีข้อสงสัย สามารถติดต่อได้ที่ ศูนย์ปฏิบัติการ กรมควบคุมโรค หมายเลขโทรศัพท์ 0 2590 3333  และศูนย์บริการข้อมูลฮอตไลน์  กระทรวงสาธารณสุข หมายเลขโทรศัพท์  0 2590 1994   ตลอด 24 ชั่วโมง

ที่มา วิชาการ.คอม